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昨日ゎパソコンから離れていました；；
漢検の勉強一夜漬けでやったけど，全然だめだねこりゃ×× まずは昨日のメニュー 100 300 30３本 てか!!あゆみと走りました!!全部!!で!で!で! ベスト出ました!!!３００で!!! 47″74だっけ?? 先生が出張でいなかったんだけど，うちらだけじゃなくって， 他の子達もみんなベスト!!すごいね!!嬉しかったぁ☆☆ そして今日のメニュー ウェイト スクワット 早く軽いのを３セット 重いのを３セット ベンチ カーフレーズジャンプ レックカール ミニハードル うんね。。。。なんか足と腰痛いんだけど… 足は右膝…スクワットやってると毎回必ずいたくなる；； 腰はまた久し振りに来てるし…多分ウェイトのせいだね。。。 あと左の太もものつけねが痛いの どうしたら治るんだろ… 明日ゎお休みです☆ 痛いトコ全部治ると良いなぁ。。。 寝不足も解消しまーす☆☆  |
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